Летя в самолете, визуализируйте для себя то, как вы сходите с самолета и вас встречают объятия родных и близких. Либо как по прилету вы оказываетесь в прелестной теплой стране, либо то, как успешно проходит ваша бизнес-встреча.

Пилот Стивен Олрайт так откомментировал свое отношение к книжке и ужасу перелетов: «Как пилоты, мы желаем, чтоб каждый клиент ощущал себя неопасно и тихо во время полета. Мы осознаем, что для многих перелет является большим ужасом и помехой. Но я надеюсь, что книжка сумеет поспособствовать решению этих проблем».

А пока пилот делится возлюбленными советами из будущей книжки:

1. Помните, что турбулентность - это неприятно, но не небезопасно. Это полностью обычная часть полета, спровоцированная природой.

2. Научитесь управлять своим дыханием. Когда вы чувствуете беспокойство, задержите дыхание, потом сделайте длинный глубочайший вдох и поочередный длинный глубочайший выдох. Длительное глубочайшее дыхание успокоит вас.

3. Сочетайте глубочайшее дыхание с сокращением мускул. Сжимание ягодиц является более действенным, потому что это действие может обходить другие нервные сигналы, который проходят через ваш спинной мозг.

4. Самолетам нравится быть в воздухе. Ведь конкретно для этого они были разработаны. Пилотам и экипажу тоже нравится находится в воздухе, для их это неопасная окружающая среда.

5. Самолету позволяют летать крылья, а не движки. Самолет на высоте 30 000 фунтов может пропархать 100 миль даже если все движки выйдут из строя.

6. Разделите длинный перелет на получасовые этапы. Придумайте для себя план действий на каждый шаг перелета: напишите письмо, почитайте книжку, поешьте, поглядите кинофильм. Так для вас легче будет перенести длительное время пути.

7. Летчики проходят строгую функцию отбора и являются одними из самых приготовленных экспертов на Земле. Они подвергаются симуляторным испытаниям каждые 6 месяцев.

8.Новенькая книжка, соавтором которой выступил капитан английской авиации Стивен Олрайт, поможет нервным пассажирам преодолеть свои ужасы и тихо переносить перелеты. В базу книжки лег курс «Однодневный полет с уверенностью» от «British Airways», который за последние 20 5 лет посодействовал более чем 40 5 000 пассажиров избавиться от аэрофобии.Книжка, выпуск которой запланирован на Семь марта, будет доходчиво разъяснять пассажирам те моменты в перелатах и работе самолетов, которые их больше всего смущают и страшат. Не считая разъяснений технической части перелета в книжке будут даны советы психологов и способы релаксации.